午餐食谱及营养搭配午餐是我们一天中重要的一餐，为了孩子的健康成长，需要合理搭配营养。今天为大家介绍一份午餐食谱。主食：米饭（大米60克）菜品：炸鸡排（鸡肉50克）、鸡蛋炒黄瓜片（鸡蛋10克，胡萝卜10克，黄瓜50克）、豆腐干炒制的美味菜肴（豆腐干10克）。汤品：虾皮生菜汤（虾皮1克，生菜5克）还有一些小点心的选择，如黄河密瓜（100克...

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