大家好，今天来为大家分享便秘怎么吃的一些知识点，和便秘吃什么食物的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 便秘应该多吃什么好
2. 便秘吃什么食物
3. 酚酞片怎么吃

便秘应该多吃坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜、白开水、白菜心、蔬菜。可以多吃新鲜的蔬菜，每天加食糠皮麦麸等，可以增加食物中纤维素的摄取量，以扩充粪便的体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。再就是蜂蜜、坚果，它们都含有丰富的维生素类，主要起到润滑通便，解暑热，调节胃肠蠕动，助消化，在治疗便秘方面起到很有效的作用。

便秘时需要多喝水，多吃水果蔬菜。水果有梨、苹果、香蕉、西瓜等，蔬菜有芹菜、大白菜、油菜、韭菜等，少吃主食，也可以吃点红枣、红薯、土豆、煮玉米等都有润肠通便的作用。除了吃食物以外，还要多运动。并且经常地按摩按摩腹部，养成定时排便的习惯。

酚酞片属于泻药，主要用于治疗便秘。这种药见效慢。它通常在晚上服用，第二天早上起作用，而大肠在早上活跃，有助于排便。酚酞片的效果有一定的个体差异。通常，药片是小剂量服用的，一次一片，以避免由于药物敏感性引起的严重腹泻。如果效果不好，可以逐渐增加到每次2-3片。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！