核心原则：专注、谨慎、使用扶手、保持环境安全

一、 上下楼梯时的基本行为规范

1. 注意力集中，不要分心：

放下手机： 上下楼时禁止看手机、发信息、刷视频或打电话（如果需要接听紧急电话，请先站稳停下）。

不要边走边读书/看报。

避免边走边与他人进行激烈的交谈或嬉戏打闹。

专注于脚下的台阶、扶手的位置以及周围环境。

2. 务必使用扶手：

养成习惯，每次上下楼都用一只手扶住楼梯扶手。

扶手是重要的支撑点，能在意外失去平衡时提供保护，尤其是在湿滑或光线不足的情况下。

确保扶手牢固可靠。如果发现扶手松动损坏，应及时报告维修。

3. 保持适度速度，一步一阶：

不要奔跑或跳跃下楼梯： 这是最常见的摔倒原因之一。

不要一次跨越多个台阶： 除非台阶设计非常低矮平缓，否则容易踩空或失去平衡。

保持平稳、可控的步伐速度， 特别是在下楼时。俗话说“下楼比上楼更容易摔倒”。

4. 看清脚下每一步：

眼睛要看着脚下的台阶，特别是在刚开始上/下楼、台阶拐角处或接近终点时。

注意台阶的边缘（鼻尖），避免脚尖磕碰或踩空。

5. 穿着合适的鞋子：

避免穿拖鞋（尤其是人字拖）、高跟鞋、松垮的拖鞋、鞋底磨损严重或过于光滑的鞋子上下楼梯。

穿着鞋底有防滑纹路、合脚、鞋带系紧或魔术贴贴牢的鞋子能提供更好的抓地力。

6. 保持通道畅通，遵守秩序：

不要在楼梯上停留、堆放物品或放置障碍物。

靠右行走（或遵守当地规定）， 留出左侧作为紧急通道或让有需要的人先行。

如果需要与他人同行或交谈，确保不影响他人通行，靠边站稳。

搬动大件物品时，务必保证视线不被遮挡，最好有人协助或在视线良好的情况下分次搬运。切勿冒险。

二、 楼梯环境安全要求

1. 充足照明：

楼梯间必须有足够明亮且光线均匀的照明，确保每一级台阶都清晰可见，没有阴影死角。

夜间应有常明灯或感应灯。发现灯泡损坏要及时报修。

2. 台阶完好整洁：

台阶表面应平整、无松动、无破损、无尖锐凸起物。

保持台阶清洁干燥： 及时清除水渍、油渍、食物残渣、冰雪、落叶、沙土等可能导致滑倒的杂物。

如果楼梯是湿的或被清洁过，必须放置醒目的“小心地滑”警示牌。

3. 防滑措施：

尤其是在入口处或公共楼梯，可以考虑在台阶边缘粘贴防滑条或使用防滑涂料增加摩擦力。

在雨雪天气，入口处放置吸水防滑地垫，并及时清理带进来的水雪。

4. 扶手安全规范：

扶手应连续、牢固、高度适宜（一般成人扶手高度85-90cm，儿童扶手高度65-70cm）。

扶手端部应向墙面或向下弯曲，避免突出物钩挂衣物造成意外。

扶手表面应光滑无毛刺，方便抓握。

5. 标识清晰：

在楼梯起点和终点设置醒目的标识。

如果有台阶高度不一致或有特殊设计（如旋转楼梯），应有明显提示。

“小心台阶”、“禁止嬉闹”等安全标识应清晰可见。

三、 特殊人群的注意事项

1. 老人：

上下楼速度更应放慢，必要时可侧身下楼以增加稳定性和降低重心。

务必双手或单手紧抓扶手。

穿着防滑性能极佳的鞋子。

如有需要，可使用助行器或手杖辅助（确保手杖底部有防滑垫）。

定期检查视力，确保能看清台阶。

考虑在家中楼梯安装第二道（较低）的儿童/老人专用扶手。

2. 儿童：

加强教育： 从小就教导孩子楼梯安全规则（不跑跳、扶扶手、一步一阶）。家长要以身作则。

密切监护： 幼儿上下楼梯时，成人应在旁看护，最好位于下方保护。

教会孩子在楼梯上站稳扶好再说话或拿东西。

避免让孩子在楼梯上追逐玩耍或骑乘玩具。

确保孩子穿着合脚、防滑的鞋子。

3. 怀抱婴儿或携带重物者：

腾出一只手扶住扶手！ 这是关键。

抱孩子时，最好采用能腾出一只手的姿势（如婴儿背带）或寻求他人帮助。

搬运重物时，确保视线不受遮挡，小步慢行，重心稳定。必要时分多次搬运或使用工具。

4. 行动不便者：

若条件允许，优先选择电梯或坡道。

使用楼梯时，严格遵守安全规范，必要时寻求他人协助。

考虑安装楼梯升降椅等辅助设施。

四、 实用小贴士

“宁慢三分，不抢一秒”： 安全远比速度重要。

“上下楼梯，扶稳走好”： 口诀简单易记。

“眼看台阶，手抓牢”： 时刻提醒注意要点。

检查环境： 在光线不明或首次走陌生楼梯时，更要特别留意台阶状况和扶手位置。

应急处理： 如果不慎摔倒：

保护头部和颈部是首要任务。

尽量避免用手腕直接撑地，容易导致骨折。

如果可能，顺势蜷缩身体，利用手臂和身体侧面做缓冲。

摔倒后不要急于起身，先确认受伤情况。若有严重疼痛（尤其是腰背、脖颈、头部）或无法移动，应立即呼救或拨打急救电话，切勿自行强行移动。

总结关键安全要点（适合张贴警示语）

1. 扶扶手！

2. 看清脚下！

3. 不跑跳！

4. 不玩手机！

5. 一步一阶！

6. 保持楼梯整洁干燥！

7. 老人儿童多注意！

将这些知识融入日常生活习惯，并教导给家人和孩子，能有效预防楼梯事故，保障行走安全。在公共场所或工作环境中，也应积极维护楼梯的安全环境。