一、功效与作用

1. 生津止渴，清热解毒

橙子性凉，能清热生津，适用于热病口渴、咽喉干燥、肺燥咳嗽等症状。其高水分和有机酸可促进唾液分泌，缓解口干。

2. 开胃消食，健脾和胃

橙子中的柠檬酸和苹果酸刺激胃液分泌，增强食欲，改善消化不良、腹胀等问题。中医认为其可“宽膈健脾”，适合食欲不振者。

3. 润肺止咳，化痰平喘

橙肉及橙皮中的挥发油和黄酮类物质有助于缓解肺热咳嗽、痰多黏稠等症状。盐蒸橙子是民间常用的止咳偏方（适用于燥热咳嗽）。

4. 抗氧化与心血管保护

富含维生素C、类胡萝卜素及黄酮类物质，能清除自由基、增强免疫力，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

5. 缓解便秘，促进代谢

膳食纤维和果胶促进肠道蠕动，改善便秘；钾元素帮助调节血压，维持心脏功能。

二、归经

橙子性凉，味甘酸，主要归肺经、胃经，部分提及入膀胱经。

三、禁忌与注意事项

1. 脾胃虚寒者慎食

橙子性凉，过量食用可能加重腹泻、腹痛等虚寒症状，风寒感冒期间亦不宜。

2. 糖尿病患者控制摄入量

含糖量较高，需注意血糖波动，建议每日不超过1个。

3. 胃酸过多或胃病患者

橙子酸性较强，可能刺激胃黏膜，胃炎、胃溃疡患者应避免空腹食用。

4. 服药期间慎食

与部分药物（如抗过敏药、降压药、磺胺类）可能发生相互作用，影响药效或增加不良反应。

5. 肾病患者限制摄入

高钾特性可能加重肾脏负担，肾功能不全者需谨慎，以防高钾血症。

6. 其他禁忌

四、食疗建议

总结

橙子营养丰富，但需根据体质调整摄入量。虚寒体质、特定疾病患者及服药人群应谨慎，适量食用可发挥其保健价值，过量则可能引发不适。建议结合自身情况咨询中医或营养师。