一、寒凉性水果：
?? 原因：性寒易刺激子宫收缩，导致痛经或经血不畅。
主要水果：
西瓜、哈密瓜、甜瓜（寒性最强，可能导致血块增多）
柿子（含鞣酸影响铁吸收，加重贫血）
梨（刺激肠胃，可能引发腹泻）
香蕉（虽口感温和，但性质寒凉，加重血块和痛经）
火龙果、山竹、椰子（寒性明显，易导致宫寒）
二、活血类水果：
?? 原因：含抗凝血物质或活血成分，可能延长经期或增加经量。
主要水果：
草莓、桑葚、猕猴桃（抗凝血作用，经量较大者慎食）
山楂、柠檬（酸性活血，可能加剧经血排出异常）
三、酸涩水果：
?? 原因：酸性物质刺激肠胃，影响铁吸收，加重贫血和经期腹泻。
主要水果：
柚子、杨桃、枇杷（鞣酸与铁结合，降低补血效果）
未成熟的酸味水果（如酸梅、青芒果）
四、高糖水果：
?? 原因：升糖指数高，加剧血糖波动和水肿，消耗维生素B族。
主要水果：
荔枝、龙眼（虽温补但含糖量高，过量易上火）
榴莲（热带高糖水果，可能引发便秘）
五、其他禁忌：
1. 冰镇水果：冷藏后直接食用会刺激盆腔血管收缩，加重经血淤积。
2. 致敏水果：如芒果、菠萝（经期免疫力下降，易诱发过敏反应）。
3. 反季节水果：可能存在农药残留，增加身体负担。
? 替代建议：
温性水果：苹果、樱桃、葡萄、红枣、龙眼（适量）。
中性水果：木瓜、蓝莓、桃子（补充维生素且不刺激）。
食用方式：水果建议去皮去籽，可加热或蒸煮后食用，如苹果煮水、红枣枸杞羹。
注意事项：
每日摄入量：总水果量控制在200-400克。
特殊情况：若经期痛经严重或经量异常，需及时就医检查。
如需更详细的饮食搭配或禁忌解析，可参考来源网页。
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